Cách hạn chế đau lưng khi chạy xe máy đường dài

Cách hạn chế đau lưng khi chạy xe máy đường dài

• Thả lỏng người: Các bạn nên để cơ thể thoải mái trước khi đi đường dài, cần ngủ đủ giấc và giãn cơ, xương khớp trước khi lên xe chạy;
• Uống nhiều nước: Trong suốt quá trình chạy xe đường dài dưới thời tiết nắng nóng sẽ làm bạn mất nước vì vậy hãy uống nhiều nước để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể;
• Mặc đồ phù hợp: Các bạn nên trang bị đồ bảo hộ để bảo vệ cơ thể trong suốt quá trình lái xe, loại vải có kết cấu đặc biệt giúp giữ mát cho cơ thể;
• Điều chỉnh xe cho phù hợp: Các bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi xe như tay lái, gác để chân, yên xe sao cho phù hợp với dáng của bạn nhất để tình trạng mỏi lưng được giảm thiểu;
• Thường xuyên thay đổi tư thế: Đừng nên giữ nguyên 1 tư thế ngồi xe mà hãy thay đổi như nhấc mông, duỗi chân, thả lỏng từng bên tay lái, lắc đầu, cổ,… trên những đoạn đường ít người;
• Nghỉ ngơi: Bạn cần nghỉ ngơi sau quá trình di chuyển khoảng 3 – 4 tiếng, trong quá trình nghỉ ngơi nên thực hiện các động tác giãn cơ và uổng đủ nước, nên nghỉ tầm 20 – 30 phút để cơ thể được phục hồi;

Những lưu ý khi ngồi xe số và xe tay ga đi đường dài

• Với xe số khi ngồi 2 đùi khép nhẹ vào yên như 2 đường song song, 2 mũi bàn chân hướng về phía trước, 2 lòng bàn chân đặt lên thanh để chân, mũi bàn chân phải đặt nhẹ lên cần phanh, để sẵn sàng đạp phanh.
• Với xe tay ga thì đặt 2 chân song song đùi và ống chân tạo thành 1 góc 90 độ, tay lái thoải mái không căng cứng, khủy tay cầm lái tạo thành góc 120 độ, tay người lái không quá thẳng, khủy tay phải quá nhỏ không dưới 90 độ.

 

Xinhan Led kiểu ngắn

120.000 đ

Phuộc RCB M2 ty vàng cho Winner, Sonic chính hãng

1.300.000 đ

Đĩa KingSpeed 245mm (4 lỗ mâm độ) cho Exciter 150

500.000 đ